１年ぶりの筋トレ

　4/14に約１年ぶりに都民体育館に行ってきました、２時間200円安い！本日も体組成測定をしてもらいました、前回分も一緒にプリントアウトされたので1年間まったく運動をしなかったらどうなるのかも知れました。

1年運動せずに、体重が+3.9Kg、筋肉量は+1.9Kg、体脂肪率+1.9Kg、体脂肪率+0.9％でした、運動していないのに筋肉量が増えていました、体重が増えたら筋肉量が増えて、体重が減ったら筋肉量も減るようです、筋トレの役割は体重が落ちると、筋肉量が減るのが普通ですのでその現象を防ぐのが目的のようです。後2カ月で3.9Kgの減量を目指して頑張ります。

　4/19　追記　筋肉痛が全身に当日の夜から出て来て、4日間ピリピリと痛みがありました、階段の上り下りにも支障があり、睡眠と食欲も増した感じがしました、今は肩回りにまだ少し筋肉痛が残っていますがだいぶ良くなりました、行けるときは週1回ぐらいで行こうと思います。